Wie Sie Ängsten, Krisen und Stresserleben spürbar entgegenwirken
Von außen betrachtet scheint Ihr Leben in Ordnung: Sie haben vieles erreicht, auf das Sie stolz sind, auch wenn der Weg dorthin nicht immer leicht war. Sie wissen, was Sie wollen und geben meist mehr, als gefordert. Doch im Inneren schwelt etwas – vielleicht auch schon seit vielen Jahren -, das zunehmend spürbar wird und Sie belastet. Auch wenn Sie sonst für Probleme passende Lösungen finden und Ihre Aufgaben gut erledigen, empfinden Sie den Alltag immer öfter nur noch wie ein Funktionieren. Dabei merkt man Ihnen kaum an, dass Sie dieser Zustand zunehmend anstrengt, denn:
- immer häufiger tauchen Ängste oder störende Empfindungen auf
- Sie finden keinen Ausweg aus wiederkehrenden Gedanken
- es zehrt an Ihrem Selbstgefühl
- Sie fühlen sich von sich entfremdet
- Ihre Probleme erschweren Beziehungen – auch am Arbeitsplatz
Wenn Sie sich hier wiederfinden, sich solche Situationen häufen, Ihr Leben und psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen, dann ist es an der Zeit, etwas daran zu ändern.
Ob beruflich oder privat:
Ich stehe Ihnen mit Empathie, Expertise und Erfahrung aus über 2.400 Sitzungen zur Seite.Mercedes Magdalena Mende
Und genau darin unterstütze ich Sie
Ich biete Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem wie Ihr Thema vertraulich bearbeiten: Gemeinsam beleuchten wir Ihre aktuelle Situation, gehen bislang ungeahnten Zusammenhängen auf den Grund, formulieren Ihren Wunsch der Veränderung und schlagen den für Sie passenden Lösungsweg ein. Dabei lernen Sie sich selbst besser kennen und finden einen umfassenderen Zugang zu sich sebst. So kann sich störendes Erleben abbauen und sich Ihr Empfinden spürbar bessern und regulieren. Und während Sie immer mehr Klarheit, innere Stabilität und Sicherheit gewinnen, entstehen neue und wertvolle Perspektiven.
Mit Erfahrung und Expertise zum Ziel
Fundiert
Als studierte Psychologin mit Zulassung in Psychotherapie und Traumatherapeutin beschäftige ich mich mit den Einflüssen von inneren Mustern, Blockaden und Prägungen auf das Denken und Fühlen von Menschen. So erfasse ich Ihr Thema im Kern und begleite Sie mit wissenschaftlichen Methoden einfühlsam und erkundend auf dem Weg zu Ihrem Ziel. Dabei erleben Sie unsere Zusammenarbeit auf Augenhöhe, hilfreich und passgenau.
Empathisch
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht eine wertschätzende, offene und vertrauensvolle Beziehung. Ich begleite Sie verständnisvoll und helfe Ihnen mit langjähriger Erfahrung und interdisziplinärem Wissen, Ihre Störgefühle und Spannungen zu regulieren, Ressourcen und Selbstwirksamkeit zu stärken und Ihre Lebensqualität merklich zu bessern. Mein praxiserprobtes Vorgehen unterstützt Sie, wieder mehr Lebendigkeit, Klarheit und Sicherheit zu spüren.
Praxiserfahren
Aus über 10-jähriger Führungspraxis mit Personalverantwortung als Volkswirtin und auch als Mutter weiß ich um innere Konflikte, Ängste und Stresserleben. Aus über 2.400 Sitzungen in über acht Jahren in aktueller Tätigkeit als Therapuetin und Coach kenne ich vielfach erprobte Wege aus belastendem Erleben hin zu einem guten Selbstgefühl und spürbar balancierter Regulation. Die teile ich mit Ihnen und erweitere meine Expertise in regelmäßiger Weiterbildung.
Alles was zählt: die Stimmen meiner Klientinnen und Klienten
bei Rezensionen auf Google MyBusiness
Ansätze und Prinzipien meiner Arbeit
Meine Erfahrung zeigt: Jedes Thema ist individuell und so auch seine Lösung.
Um zu Beginn unserer Zusammenarbeit ein umfassendes Bild Ihrer aktuellen Situation zu gewinnen, setze ich auf eine fundierte Diagnostik, auch unter Einsatz von Fragebögen. Es ist mir wichtig, den roten Faden – die Struktur Ihres Problems – zu erkennen, um mit Ihnen behutsam, erkundend und an Ihrem Ziel ausgerichtet an einer spürbaren Entwicklung und Veränderung zu arbeiten.
Auf dem Weg zu Ihrem Ziel lasse ich je nach Anliegen neben Coaching-Tools und verhaltenstherapeutischen Problemlösestrategien, unterschiedliche Elemente zur Bearbeitung von Traumata wie EMDR und NARM sowie körperorientierte Ansätze, Focusing und Methoden aus der Arbeit mit inneren Anteilen in meine Arbeit einfließen.
Ich lege Wert auf ein nachvollziehbares, fundiertes und passgenaues Vorgehen, das Ihnen in Ihrer Einzigartigkeit gerecht wird. Denn nur so können wir gemeinsam den Kern der Problematik aufspüren und nachhaltig das verändern, was Ihr Stressempfinden, Spannungs- und Störgefühl bisher aufrechterhält.
Ein wesentliches Prinzip meiner Arbeit ist die „Hilfe zur Selbsthilfe“: So erlernen Sie nützliche Techniken, die Sie in Ihrem Alltag bei Bedarf jederzeit gezielt einsetzen können, damit Sie sich auch ohne meine Begleitung stabil, reguliert und sicher fühlen.
Was ich spüre, kann ich lösen.
Was ich erkenne, kann ich verändern.Mercedes Magdalena Mende
Aus meiner Praxis: Fallbeispiele und Wissenswertes
Gute Gründe für ein rundum gutes Gefühl
Sie haben weitere Fragen oder möchten mehr erfahren?
Dann nehmen Sie einfach direkt und unverbindlich Kontakt mit mir auf.
Gerne stehe ich Ihnen mit professionellem Rat zur Seite und helfe Ihnen, den für Sie passenden Weg einzuschlagen.
Mein Einsatz für Sie im Überblick
Bei Ihnen vor Ort bin ich im Rahmen von Führungskräfte-Coaching in den Landkreisen: Vorarlberg, Lindau, Ravensburg, Bodenseekreis, Konstanz, Tuttlingen, Breisgau-Hochschwarzwald, Schwarzwald-Baar sowie nach Absprache.
In meiner Praxis in Friedenweiler (nahe Tititsee-Neustadt) biete ich Ihnen Psychotherapie und Coaching.
Virtuell und ortsunabhängig bin ich für Psychotherapie, Online-Beratung und Coaching für Sie da.