Ein Blick, der tiefer geht: Psychotherapie bei Ängsten, Stress- und Traumafolgen

Wenn Druck und Erschöpfung zunehmen: Psychotherapie mit Blick auf das, was tiefer liegt – und wirklich weiterhilft

Sie fühlen sich ausgebrannt, leer, überfordert?
Zu viel ist geschehen – in letzter Zeit oder über Jahre. Belastende Erinnerungen kehren zurück, innerer Stress erschöpft, Kraft und Lebensfreude schwinden.

Sie haben viel ausgehalten – aber zu welchem Preis?
Führung im Funktionsmodus: Unruhe, Rückzug, eine starke Fassade. Ängste, frühe Prägungen und alte Verletzungen äußern sich in Zweifel, Selbstwertkrisen und Beziehungskonflikten.

Woran Sie merken, dass es tiefer liegt:

  • Wiederkehrende und plötzlich auftretende Gedanken
  • Ängste, Grübeln, Zukunftssorgen
  • Antriebslosigkeit, Leere, Erschöpfung
  • Seelische Verletzungen, die aufbrechen
  • Gereiztheit, Schlafprobleme, Nervosität
  • Spannungen, Einsamkeit und emotionale Distanz in Beziehungen

Sie haben vieles versucht und finden keinen Ausweg? Sprechen Sie mit mir. In meiner Praxis für Psychotherapie in Friedenweiler (nahe Freiburg) begleite ich Sie mit geschultem Blick für psychische Zusammenhänge, Stress- und Traumafolgen, Ihr inneres Erleben spürbar zu verändern.

Klarheit, Entlastung und neue Perspektiven – für Menschen, die nach außen stark wirken und innerlich Blockaden spüren.

Psychotherapie: Raum für Entlastung und Neuorientierung

Was Psychotherapie leisten kann – und wie
Ob online oder in meiner Praxis in Friedenweiler (nahe Freiburg): In großzügigem Raum biete ich Ihnen einen sicheren Rahmen, um psychischen Ballast abzulegen, seelische Verletzungen zu verarbeiten und sich innerlich neu auszurichten

Ein zentraler Grundsatz meiner Arbeit ist es, Sie als Menschen ganzheitlich zu sehen – mit Ihrer Geschichte, Ihren Ressourcen und Werten.

Psychische Belastungen wirken mental, emotional und körperlich. Als Therapeutin mit fundierter Traumaexpertise arbeite ich integrativ und ressourcenorientiert. So entsteht ein Prozess, der nicht nur Symptome lindert, sondern nachhaltige Veränderungen ermöglicht – bei Angst, Stress, Depression oder den Folgen früherer Erfahrungen.

Mein Ziel ist, dass Sie wieder mehr Balance, Zufriedenheit und Lebensqualität spüren – unabhängig davon, wie herausfordernd Ihr Alltag ist oder was Sie erlebt haben.

In einem sicheren Rahmen klären wir das, was innerlich drückt – und schaffen Raum für echte Veränderung.
Wir reflektieren belastende Erfahrungen, klären innere Zusammenhänge und stärken Ihre Fähigkeit, mit Druck, Unsicherheit und emotionaler Belastung umzugehen. So gewinnen Sie an Klarheit, Stabilität und Präsenz – beruflich wie persönlich.

Psychotherapie für Bürgermeister und Führungskräfte

Menschen in Verantwortung stehen unter besonderem Druck – nach außen präsent, nach innen oft erschöpft. Genau hier setzt mein spezialisiertes Angebot an: Ich begleite Führungskräfte, Bürgermeister und Entscheidungsträger, die unter Stressfolgen wie Burnout und Depression Ängsten, Beziehungskonflikten oder den Folgen belastender Erfahrungen leiden – auch bei komplexen Traumata (kPTBS) oder PTBS.

Gerade in verantwortungsvollen Positionen braucht es einen geschützten Raum, um innere Themen gezielt und wirksam zu klären – mit der nötigen Ruhe, Sicherheit und dem Vertrauen, das Veränderung möglich macht.

In meiner Praxis in Friedenweiler (nahe Freiburg) arbeite ich integrativ: mit bewährten Methoden der klassischen Psychotherapie, moderner Traumatherapie und körperorientierten Ansätzen – fokusiert auf das, was wirkt, ohne den Blick auf die Tiefe zu verlieren.

Mercedes Mende in Psychotherapie

Therapie, die wirkt – mit Methoden, die in der Tiefe ansetzen

Ich arbeite mit fundierten Ansätzen und erprobten Verfahren, die in der Praxis spürbar wirken – gezielt abgestimmt auf Ihre Themen und Ziele.

  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) zur Verarbeitung belastender Erinnerungen und traumatischer Erlebnisse

  • Ego-State-Therapie für die Arbeit mit inneren Anteilen und die Integration  unterdrückter Emotionen 

  • NARM (Neuroaffektives Beziehungsmodell) zur Bearbeitung von Entwicklungstrauma und Bindungsverletzungen

  • Verhaltenstherapie, um alternative Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln

  • Körperorientierte Ansätze, um emotionale Blockaden zu lösen und Ihre Selbstregulation zu stärken

  • Tiefenpsychologische Verfahren, um unbewusste Konflikte zu bearbeiten und aufzulösen

Womit Menschen in Verantwortung zu mir kommen:

Ängste und innere Unruhe

  • Panikattacken und anhaltende Angstzustände
  • Grübeln, Zukunftssorgen und Vermeidungsverhalten
  • soziale Ängste und Versagensängste

Stressfolgen und emotionale Erschöpfung

  • chronische Anspannung, Reizbarkeit, Schlafprobleme
  • Erschöpfung, Überforderung, Depression
  • innere Leere, Gefühl von Einsamkeit
  • Motivationsverlust, Leistungsabfall, Fluchtgedanken

Verlust, Krise und Veränderung

  • Trennung, persönliche oder berufliche Umbrüche
  • Orientierung in Lebenskrisen oder Übergangsphasen
  • innere Neuordnung und Ausrichtung

Beziehungs- und Bindungsthemen

  • emotionale Verletzungen, Scham- und Schuldgefühle
  • Konflikte, Rückzug oder emotionale Distanz in Beziehungen
  • Bindungsangst überwinden
  • Aufarbeitung von Beziehungstrauma, Bindungsverletzungen und toxischen Beziehungsmustern
  • Entwicklung gesunder Grenzen und vertrauensvoller Bindungen

Tieferliegende Traumafolgen

  • Verarbeitung belastender oder traumatischer Erlebnisse
  • Arbeit mit dissoziativen Zuständen und inneren Anteilen
  • Integration von Entwicklungstrauma und frühen Verletzungen
  • Stärkung von Selbstregulation und emotionaler Stabilität
  • Auflösung verankerter Überlebensmuster und innerer Blockaden
  • innere Selbstwahrnehmung fördern

Wissenswertes und Ablauf Ihrer Psychotherapie

  1. Ängste, Panikstörung, Phobien
  2. Stressbezogene Belastungen
  3. Anpassungsprobleme
  4. Bindungs-, Beziehungs-,  und Entwicklungstrauma (kPTBS und PTBS)
  5. Toxische Beziehungen / partnerschaftliche Probleme
  6. Lebenskrisen

Rechnen Sie über meine Krankenkasse ab?

Ich rechne mit Ihnen über einen privaten Behandlungsvertrag, nicht über Ihre Versichertenkarte oder Krankenkasse oder ab. 

  • Wie schnell bekomme ich einen Termin?

Für akute Situationen versuche ich Ihnen innerhalb weniger Tage einen Telefontermin für ein Erstgespräch zu ermöglich. Für Psychotherapie führe ich eine Warteliste. 

  • Arbeiten Sie auch per Videokonferenz oder Telefon?

Ja, ich biete psychtherapeutische Unterstützung auch virtuell an. 

  • Welche Therapierichtung wenden Sie an?

Ich arbeite verhaltenstherapeutisch und lasse je nach Anliegen Elemente weiterer Therapierichtungen einfließen.

  • Wie lange dauert meine Therapie?

Wie lange eine Therapie dauert, ist individuell und hängt von der Art und Tiefe der seelischen Belastung ab. Einige Themen können in wenigen Sitzungen bearbeitet werden, während andere mehr Zeit und eine kontinuierliche Begleitung erfordern.

  • Verschreiben Sie auch Psychopharmaka?

Nein, ich verschreibe keine Psychopharmaka. Diese dürfen ausschließlich von Ärzten ausgestellt werden. Ich habe jedoch einen guten Überblick über die Psychopharmakotherapie und kann Sie bei Bedarf an geeignete Fachkolleginnen und -kollegen weitervermitteln.

  • Liege ich in der Therapie auf dem Sofa?

Das überlasse ich Ihnen. In meiner Praxis biete ich verschiedene Sitz- und Liegemöglichkeiten an. 

  • Was kostet die Psychotherapie?

Den Rahmen unserer Zusammenarbeit besprechen wir in einem persönlichen Erstgespräch (siehe nächster Abschnitt).

  • Ist Ihre Praxis barrierefrei?

Meine Räumlichkeiten erreichen Sie über eine Treppe.

Haben Sie die Antworten auf häufig gestellte Fragen gelesen und interessieren sich für eine Psychotherapie? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

In einem Telefonat besprechen wir Ihr Anliegen und klären, ob ich Ihnen mit meiner Expertise weiterhelfen kann. Sie bekommen einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und können entscheiden, ob Sie sich gut aufgehoben fühlen.

Bei gegenseitiger Sympathie und meiner Verfügbarkeit besprechen wir die Details unserer Zusammenarbeit und vereinbaren einen ersten Termin.

 

Vor unserer ersten Sitzung sende ich Ihnen Fragebögen per E-Mail zu. Das Ausfüllen ist freiwillig, und Sie entscheiden, ob und welche Fragen Sie beantworten möchten. Die Fragebögen helfen mir, Ihre Situation besser zu verstehen, mögliche Einflussfaktoren für Ihr Anliegen zu erkennen und Ihre ersten Ziele zu erfassen.

Im Anschluss treffen wir uns zu unserem ersten Termin – entweder in meiner Praxis oder virtuell. Schon zu Beginn lege ich großen Wert auf eine vertrauensvolle Beziehung, damit Sie sich sicher und gut aufgehoben fühlen.

In der ersten Sitzung gehen wir gemeinsam auf Ihr Thema ein und konkretisieren Ihre Therapieziele

Zu Beginn unserer jeweiligen Termine besprechen wir, wie es Ihnen in der Zwischenzeit ergangen ist:

  • Was hat sich verändert?
  • Wo gab es mögliche Schwierigkeiten?
  • Was ist richtig gut gelungen?
  • Was hat Ihnen dabei geholfen?
  • Welche neuen Themen sind aufgekommen?
  • Woran arbeiten wir weiter?
  • Was liegt aktuell oben auf?
  • … 

So erkennen wir Ihren Therapiefortschritt, beseitigen mögliche Hindernisse und Sie bleiben fortwährend auf einem stimmigen Weg. Jede Sitzung schließen wir so, dass Sie mit gutem Gefühl sicher in Ihren Alltag zurückkehren. 

Beachten Sie: Zwischen den Terminen können neue, unangenehme Gedanken oder Gefühle auftauchen. Das ist normal und Teil des Veränderungsprozesses. Nehmen Sie sich Zeit für sich, um diese zu reflektieren und zu sortieren.

 
 

Für den langfristigen Erfolg Ihrer Therapie ist es wichtig, dass Sie die erzielten Fortschritte und neuen Denk- sowie Verhaltensmuster in Ihren Alltag integrieren.

Nach Abschluss der Therapie können wir uns zu einem späteren Zeitpunkt erneut treffen, um gemeinsam zu reflektieren, wie es Ihnen geht und welche Veränderungen Sie in Ihrem Alltag umgesetzt haben

Grafik_psychische Erkrankung in Deutschland_Betroffene

An wen sich mein psychotherapeutisches Angebot nicht richtet

Einige psychische Erkrankungen erfordern eine spezielle Behandlung, die ich nicht anbiete. Dazu zählen:

  • Patienten unter 18 Jahren
  • Akute Suizidgefährdung und andere akute Zustände mit einer Eigengefährdung
  • Akute Fremdgefährdung
  • Akute manische Symptomatik mit fehlender Krankheits- und Behandlungseinsicht
  • Patienten mit einer ADHS/ ADS-Symptomatik
  • Essstörungen
  • Demenzerkrankungen und Orientierungs- bzw. Bewusstseinsstörungen
  • Abhängigkeitserkrankungen (Alkohol, Drogen, Medikamente)
  • Verhaltensstörungen mit selbstschädigendem Verhalten
  • Schwere chronische psychiatrische Erkrankungen
  • Krankheitsbilder mit hohem Gewaltpotenzial
  • Schwere chronische körperliche Erkrankungen
  • Schizophrenie und Psychosen

Kontaktieren Sie mich für Psychotherapie oder Traumatherapie - ob in meiner Praxis in Friedenweiler (nahe Freiburg) oder online

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