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Der Weg aus dem seelischen Tief: Eine Psychotherapie
Manches erfordert einen erfahrenen Blick, der in die Tiefe geht
In gewissen Lebensphasen kommen Dinge zum Vorschein, die das seelische Gleichgewicht stark beeinträchtigen können. Manchmal geschehen zu viele Veränderungen in zu kurzer Zeit, oder es hat sich bereits zu viel ereignet. Die Grenze des Bewältigbaren ist erreicht. Seelische Belastungen werden spürbar, die das innere Empfinden erschüttern und das Lebensgefühl merklich beeinträchtigen. Denn Sie spüren:
- emotionales Chaos oder innere Taubheit beherrschen Ihr Empfinden
- Unruhe, Nervosität und Spannungen sind Ihre ständigen Begleiter
- aus Angst meiden Sie bestimmte Situationen
- Ihre Gedanken kreisen um Sorgen und Befürchtungen
- toxische oder unsichere Beziehungen erschweren Ihr Empfinden
- traumatische Erfahrungen beeinflussen Ihr Erleben
- Sie fühlen sich, als hätten Sie den Boden unter den Füßen verloren
- die Auswirkungen einer schwierigen Kindheit werden sichtbar.
Wenn Sie schon vieles versucht haben und dennoch keinen Ausweg sehen, ist es an der Zeit, einen neuen Weg einzuschlagen: Sprechen Sie mit mir.
Menschen beginnen zu heilen, wenn sie sich gesehen, gehört und Tief im Inneren verstanden fühlen.
So verändern wir Ihr Erleben im therapeutischen Prozess
Ob per Videokonferenz – flexibel und bequem von zu Hause – oder persönlich in meiner Praxis in Friedenweiler, biete ich Ihnen in wohltuender Atmosphäre den passenden Rahmen, um sich von psychischem Ballast zu lösen, seelische Verletzungen zu heilen und Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Gemeinsam ergründen wir Ihr störendes Erleben, beleuchten Ihre aktuelle Lebenssituation und wirken im Rahmen einer Psychotherapie oder psychologischen Beratung behutsam auf eine Verbesserung Ihres Befindens hin.
In schwierigen Zeiten sind gelingende Beziehungen, innere Stabilität und eine gesunde Psyche kein Zufall!
Wissenswertes und Ablauf einer Psychotherapie
- Ängste, Panikstörung, Phobien
- Stressbezogene Belastungen
- Bindungs-, Beziehungs-, und Entwicklungstrauma
- Schocktrauma
- Toxische Beziehungen / partnerschaftliche Probleme
- Lebenskrisen
Rechnen Sie über meine Krankenkasse ab?
Ich rechne mit Ihnen über einen privaten Behandlungsvertrag, nicht über Ihre Krankenkasse ab.
- Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Für akute Situationen biete ich Ihnen innerhalb weniger Tage einen Termin zur Online-Beratung und psychologischen Ersthilfe (näheres dazu finden Sie weiter unten auf dieser Seite). Für Psychotherapie führe ich eine Warteliste.
- Arbeiten Sie auch per Videokonferenz oder Telefon?
Ja, ich biete psychologische Unterstützung auch virtuell an.
- Welche Therapierichtung wenden Sie an?
Ich arbeite verhaltenstherapeutisch und lasse je nach Anliegen Elemente weiterer Therapierichtungen einfließen.
- Welche Ausbildungen haben Sie?
Ich habe ein Studium in Psychologie und eine Weiterbildung in Psychotherapie abgeschlossen. Darüber hinaus vertiefende Fortbildungen in Notfallpsychologie, Traumatherapie, Verhaltenstherapie, Ego-State Therapie, emotionsfokussierter Therapie und Gesprächstherapie absolviert.
- Wie lange dauert meine Therapie?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten, da jede seelische Belastung individuell zu betrachten ist. Manche Themen lassen sich in wenigen Stunden klären, andere bedürfen eines längeren Zeitraums.
- Verschreiben Sie auch Psychopharmaka?
Nein, ich stelle keine Rezepte aus. Medikamente und Psychopharmaka dürfen nur Ärzte verschreiben. Ich habe einen guten Überblick über die Psychopharmakotherapie und verweise Sie im Bedarfsfall an Kolleginnen.
- Liege ich in der Therapie auf dem Sofa?
Das überlasse ich Ihnen. In meiner Praxis biete ich verschiedene Sitz- und Liegemöglichkeiten an. Es ist in der Verhaltenstherapie üblich, dass wir uns bequem gegenübersitzen.
- Was kostet die Psychotherapie?
Den Rahmen unserer Zusammenarbeit besprechen wir in einem persönlichen Erstgespräch (siehe nächster Abschnitt).
- Ist Ihre Praxis barrierefrei?
Meine Räumlichkeiten erreichen Sie über eine Treppe.
Sie haben die Antworten auf häufig gestellte Fragen gelesen und interessieren sich für eine Psychotherapie? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
In einem Telefonat besprechen wir Ihr Anliegen, und Sie erfahren sofort, ob ich Ihnen mit meiner Expertise behilflich sein kann. Sie erhalten einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und können entscheiden, ob Sie sich gut aufgehoben fühlen.
Bei gegenseitiger Sympathie und meiner Verfügbarkeit erörtern wir die Details unserer Zusammenarbeit und vereinbaren einen ersten Termin.
Vor unserer ersten Sitzung schicke ich Ihnen Fragebögen per Mail zu. Das ist ein freiwilliges Angebot, bei dem Sie entscheiden, ob und was Sie ausfüllen. Die Fragebögen helfen mir, Ihre Situation vorab konkreter zu erfassen, mögliche Einflussfaktoren für Ihr Leiden zu erkennen und eine erste Zielvorstellung von Ihnen zu bekommen.
Und dann kommen Sie zu unserem ersten Termin in meine Praxis oder wir treffen uns virtuell. Von Anfang an lege ich ein besonderes Augenmerk auf unsere gute, vertrauensvolle Beziehung. So spüren Sie den geschützten Rahmen und fühlen sich sicher.
Im ersten Termin gehen wir Ihrem Thema auf den Grund, betrachten Ihre Situation und konkretisieren Ihr Therapieziel.
Zu Beginn unserer jeweiligen Termine besprechen wir, wie es Ihnen in der Zwischenzeit ergangen ist:
- Was hat sich verändert?
- Wo gab es mögliche Schwierigkeiten?
- Was ist richtig gut gelungen?
- Was hat Ihnen dabei geholfen?
- Welche neuen Themen sind aufgekommen?
- Woran arbeiten wir weiter?
- Was liegt aktuell oben auf?
- …
So erkennen wir Ihren Therapiefortschritt, beseitigen mögliche Hindernisse und Sie bleiben fortwährend auf einem stimmigen Weg.
In jeder Stunde besprechen wir ein Zwischenziel, das wir gemeinsam erarbeiten. Dabei unterstütze ich Sie je nach Thema mit hilfreichen Methoden wie:
- Entwickeln von Erklärungsmodellen für ein tieferes Verständnis Ihrer Situation
- Lösungsorientierte Fragetechniken
- Stärkung und Entwicklung Ihrer Ressourcen und Ihres Selbstwertgefühls
- Übungen zum Auffinden Ihrer unbewussten Vorstellungen und Erwartungen
- Erkennen hinderlicher Denkmuster
- Übungen zur Erkundung Ihrer Gedankenwelt
- Biografiearbeit
- Bildhaftes Aktivieren Ihrer unbewussten Gefühle und Erlebnisse
- Einübung von Entspannungstechniken
- Finden Ihres sicheren, inneren Ortes
- Expositionsübungen
- EMDR zur Desensibilisierung belastender Erinnerungen
- …
Jede Sitzung schließen wir so, dass Sie mit gutem Gefühl sicher in Ihren Alltag zurückkehren.
Das sollten Sie auch noch wissen: Gerade nach und zwischen unseren Terminen vertiefen sich Ihre erarbeiteten Erkenntnisse. Dabei können unangenehme Gedanken oder Gefühle zutage treten, die Ihnen bisher unerkannt waren. Möglicherweise haben Sie auch den Eindruck, dass es Ihnen kurzzeitig (wieder) schlechter geht. Das kann sich unangenehm anfühlen, ich möchte es aber ehrlicherweise ansprechen. Der Grund ist: Sie arbeiten an einer Veränderung, und diese verläuft leider nicht immer linear nach oben. Hilfreich ist es deshalb, wenn Sie nach und zwischen unseren Sitzungen etwas Zeit für sich einplanen, um Ihre Gedanken in Ruhe betrachten und sortieren zu können.
Im Laufe Ihrer Therapie erlernen Sie u.a. Problemlösekompetenzen, erkennen ungünstige Denkmuster und können Sie selbst verändern. Sie entwickeln Fähigkeiten der emotionalen Selbstkontrolle und stärken Ihr Selbstwertgefühl und inneres Selbstmanagement. So verfügen Sie am Ende meiner Begleitung über Selbstbehandlungskompetenz, um künftigen Belastungssituationen auf weniger belastende Art zu begegnen.
Wir erarbeiten gemeinsam eine konkrete Rückfallprophylaxe, die Ihnen die nötige Sicherheit für die Zeit nach meiner Begleitung gibt.
Für den langfristigen Erfolg Ihrer Therapie ist es entscheidend, dass Sie die erzielten Fortschritte sowie neue Denk- und Verhaltensmuster während und nach meiner Begleitung im Alltag umsetzen und integrieren.
Um die Veränderungen in Ihrem Alltag gemeinsam zu reflektieren, können wir uns nach Abschluss Ihrer Therapie und nach einer angemessenen Zeit erneut treffen, um zu schauen, wie es Ihnen geht.
IIm Kontext dieser Themen kann ich Ihnen wertvolle Unterstützung bieten:
- Ängste oder Panikgefühle beeinträchtigen Ihren Alltag
- Sorgenvolle Gedanken bereiten Ihnen Kopfzerbrechen
- Sie fühlen sich unruhig, nervös oder schreckhaft
- Sie haben Probleme im Beziehungsaufbau und -erhalt
- Sie wurden tief gekränkt
- Sie spüren die Folgen einer schwierigen Kindheit
- Sie leiden unter Ihrem Selbstwertgefühl
- Sie haben Angst vor Emotionen, finden keinen Zugang zu Ihren Gefühlen oder trauen ihnen nicht
- Sie schlafen schlecht und fühlen sich erschöpft
- Sie erleben emotionales Chaos
- Sie haben Angst vor Konflikten und Verlassenwerden
- Sie tun Dinge, die Ihnen nicht guttun
- Sie erleben Gefühle von Scham, Schuld und Einsamkeit
Erleben wir in Beziehungen Ablehnung und Unverständnis, hören wir nicht auf,
unsere Bezugspersonen zu mögen, sondern fangen an, uns selbst nicht mehr zu mögen.
Ich unterstütze Sie, diesen inneren Konflikt aufzulösen.
Angst und Stressreaktionen: Folgen eines dysregulierten Nervensystems
Ein reguliertes Nervensystem ist wichtig für unsere körperliche, emotionale und mentale Gesundheit sowie für unsere Widerstandsfähigkeit und unser allgemeines Wohlergehen. Ein Nervensystem ist in Balance, wenn nach Anspannung wieder spürbare Entspannung folgt.
Wenn ein tiefgreifendes Erlebnis die natürliche Regulation des Nervensystems beeinträchtigt, verbleibt der Körper als Reaktion darauf in einem Zustand erhöhter Aktivierung. Dadurch wird kontinuierlich zu viel Energie bereitgestellt, die den Körper auf Kampf oder Flucht vorbereiten soll. Diese überschüssige Energie wird jedoch nicht gebraucht und bleibt ungenutzt im Körper zurück. Zu den Folgen gehören Symptome wie Unruhe, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Schlafprobleme, Tinnitus oder körperliche Beschwerden. Auch übermäßiges Essen oder intensive Mediennutzung, Gefühle von Einsamkeit oder emotionale Taubheit können Anzeichen eines unregulierten Nervensystems sein.
Ein fehlreguliertes Nervensystem steht in Zusammenhang mit einer Vielzahl an psychischen Erkrankungen.
Um die Symptome Ihrer Belastung zu lindern und einen Weg aus dem seelischen Tief zu finden, unterstütze ich Sie, Ihr Nervensystem zurück in sein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Im therapeutischen Prozess erlernen Sie nützliche Methoden und Techniken, die Ihre Selbstregulation unterstützen.
Eine psychische Krise bedeutet der Verlust des inneren Gleichgewichts.
Ich unterstütze Sie, wieder zu Sicherheit und in Balance zu finden.
An wen sich mein psychotherapeutisches Angebot nicht richtet
Einige psychische Störungen erfordern eine spezielle Behandlung und Spezialisierung, die ich nicht anbiete. Aus diesem Grund ist es mir unter bestimmten Umständen nicht möglich, Sie zu behandeln. Dazu zählen:
- Patienten und Patientinnen unter 18 Jahren
- Akute Suizidgefährdung und andere akute Zustände mit einer Eigengefährdung
- Akute Fremdgefährdung
- Akute manische Symptomatik mit fehlender Krankheits- und Behandlungseinsicht
- Patienten mit einer ADHS/ ADS-Symptomatik
- Essstörungen
- Demenzerkrankungen und Orientierungs- bzw. Bewusstseinsstörungen
- Abhängigkeitserkrankungen (Alkohol, Drogen, Medikamente)
- Verhaltensstörungen mit selbstschädigendem Verhalten
- Schwere chronische psychiatrische Erkrankungen
- Krankheitsbilder mit hohem Gewaltpotenzial
- Schwere chronische körperliche Erkrankungen
- Schizophrenie und Psychosen
- Palliativpatienten
Sie möchten endlich raus aus dem seelischen Tief ?
Dann zögern Sie nicht und nehmen direkt Kontakt auf, damit wir darüber sprechen können. Ich freue mich auf Ihre Nachricht!
