Wie Sie Ängsten, Krisen und innerem Stress spürbar entgegenwirken
Von außen betrachtet scheint Ihr Leben in Ordnung: Sie haben vieles erreicht, auf das Sie stolz sind, auch wenn der Weg dorthin nicht immer einfach war. Sie wissen, was Sie wollen und geben meist mehr, als gefordert. Doch im Inneren schwelt vielleicht schon längerem etwas, das immer spürbarer wird und Sie belastet. Auch wenn Sie sonst für Probleme passende Lösungen finden und Ihre Aufgaben gut erledigen, erleben Sie den Alltag oft nur noch wie ein Funktionieren. Zwar merkt man Ihnen kaum an, dass es Sie zunehmend anstrengt, doch:
- Sie spüren häufiger Angst und Panikgefühle
- Sie fühlen sich antriebslos, unkonzentriert und niedergeschlagen
- Sie können schwer abschalten und schlafen schlecht
- Sie erlitten einen unvorhersehbaren Kontrollverlust
- Sie stehen öfter neben sich, fühlen sich wie betäubt oder überreizt
- manche Probleme erschweren Beziehungen – privat wie auch am Arbeitsplatz
Wenn Sie sich hier wiederfinden, sich solche Erfahrungen und Empfindungen häufen, dann ist es an der Zeit, etwas daran zu ändern.
Der erste und wichtigste Schritt, um sich
wieder besser zu fühlen, ist, über belastende Gedanken und Gefühle zu sprechen.Mercedes Magdalena Mende
Und darin unterstütze ich Sie
Ich biete Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem wir vertraulich über Ihr Thema sprechen können: Gemeinsam betrachten wir Ihre aktuelle Situation, gehen bekannten und ungeahnten Zusammenhängen auf den Grund. Dadurch lernen Sie sich selbst besser kennen und können so manche Denkmuster und Verhaltensweisen erkennen und besser verstehen. Der für Sie passende Lösungsweg setzt genau dort an, wo sich störendes Erleben abbauen und sich Ihr Empfinden spürbar bessern kann. Und während Sie immer mehr Klarheit, mentale Stärke und emotionale Stabilität gewinnen, entstehen neue Sicherheit und Perspektiven.
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Erfahrung und Expertise: Darauf ist Verlass
Fundiert
Als studierte Psychologin mit Zulassung in Psychotherapie, Notfallpsychologin und Traumatherapeutin erkenne und verstehe ich die Einflüsse und weitreichenden Folgen vergangener und gegenwärtiger Erfahrungen im Leben auf das Denken, Fühlen und Verhalten. So erfasse ich Ihr Thema im Kern und unterstütze Sie einfühlsam und mit anerkannten Methoden auf Ihrem Weg. Dabei erleben Sie meine Unterstützung als hilfreich, angenehm und entlastend.
Empathisch
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht unsere gute, wertschätzende und vertrauensvolle Beziehung. Auf dieser unerlässlichen Basis begleite ich Sie verständnisvoll und helfe Ihnen mit nachweislicher Erfahrung und interdisziplinärem Wissen, Ihre emotionalen und mentalen Belastungen zu lösen, Ihre Widerstandsfähigkeit und Ihr Selbstgefühl zu stärken und Ihre Lebensqualität merklich zu bessern. Mein Vorgehen unterstützt Sie, zu mehr Klarheit und Zufriedenheit zu finden.
Praxiserfahren
Ich verstehe gut, wovon Sie sprechen! Aus über 10-jähriger Führungspraxis mit Personalverantwortung als Volkswirtin und auch als Mutter weiß ich um Ängste, Krisen und die vielfältigen Folgen von chronischem Stresserleben. Nach über acht Jahren in aktueller Tätigkeit als Beraterin, Coach und Therapeutin mit praktischer Erfahrung aus mehr als 2.500 Sitzungen kenne ich vielfach bewährte Wege zu spürbar mehr psychischem Wohlbefinden.
Alles was zählt: Die Stimmen meiner Klientinnen und Klienten
bei Rezensionen auf Google MyBusiness
Ansätze und Prinzipien meiner Arbeit
Meine langjährige Erfahrung zeigt: Jedes Thema ist individuell und so auch seine Lösung.
Es ist mir wichtig, die Struktur Ihres Problems zu verstehen, um behutsam und an Ihren Vorstellungen ausgerichtet eine spürbare Veränderung zu bewirken.
Ein unerlässlicher Grundsatz meiner Arbeit ist es, Menschen in ihrer Gesamtheit zu betrachten. So lasse ich auf dem Weg zu Ihrem Ziel je nach Thema neben Coaching-Tools, körperorientierten Ansätzen und verhaltenstherapeutischen Problemlösestrategien bei Bedarf auch meine Expertise aus der Krisenintervention, Konfliktklärung und Traumatherapie einfließen.
Ich lege Wert auf ein passgenaues Vorgehen, das Ihnen in Ihrer Einzigartigkeit gerecht wird. Denn nur so können wir den Kern der Problematik aufspüren und genau das verändern, was Ihr störendes Erleben aufrechterhält. Dabei habe ich stets ein Augenmerk auf der Stärkung Ihrer emotionalen, mentalen und interpersonalen Fähigkeiten.
Ein wesentliches Prinzip meiner Arbeit ist die „Hilfe zur Selbsthilfe“: So erlernen Sie nützliche Techniken, die Sie in Ihrem Alltag jederzeit gezielt einsetzen können und sich so auch ohne meine Begleitung sicher fühlen.
Was ich spüre, kann ich lösen.
Was ich verstehe, kann ich verändern.Mercedes Magdalena Mende
Gute Gründe für ein rundum gutes Gefühl
Aus meiner Praxis: Fallbeispiele und Wissenswertes
Sie haben Fragen oder möchten mehr erfahren?
Dann nehmen Sie einfach und unverbindlich Kontakt mit mir auf.
Gerne stehe ich Ihnen mit professionellem Rat zur Seite und unterstütze Sie, den für Sie passenden Weg einzuschlagen.
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An Ihrer Seite auf einen Blick
Bei Ihnen vor Ort bin ich im Rahmen von Führungskräfte-Coaching und Krisenintervention in den Landkreisen: Vorarlberg, Lindau, Ravensburg, Bodenseekreis, Konstanz, Tuttlingen, Breisgau-Hochschwarzwald, Schwarzwald-Baar sowie nach Absprache.
In meiner Praxis in Friedenweiler (nahe Tititsee-Neustadt) biete ich Ihnen Psychotherapie und Führungskräfte-Coaching.
Ortsunabhängig bin ich virtuell für Psychotherapie, Psychologische Beratung und Führungskräfte-Coaching für Sie da.