Wie Sie Ängsten, Krisen und innerem Stress spürbar entgegenwirken

Führungskräfte-Coaching
Psychotherapie
Wie Sie Ängsten, Krisen und Stresserleben spürbar entgegenwirken
Ich stehe ich Ihnen mit großem Erfahrungsschatz und fachlicher Expertise als Coach, Therapeutin und (Notfall)Psychologin zur Seite
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Von außen betrachtet scheint Ihr Leben in Ordnung: Sie haben vieles erreicht, auf das Sie stolz sind, auch wenn der Weg nicht immer einfach war. Sie wissen, was Sie wollen, nehmen vieles auf sich und geben mehr als gefordert. Doch im Inneren schwelt etwas, das Sie zunehmend belastet. Obwohl Sie sonst für Probleme passende Lösungen finden und Ihre Aufgaben gut erledigt bekommen, empfinden Sie den Alltag meist nur noch wie ein Funktionieren. Man merkt Ihnen kaum an, dass dieser Zustand Sie immer mehr belastet, dabei

  • spüren Sie häufiger Angst und Unsicherheit
  • sind Sie innerlich im Krisenmodus
  • stehen Sie öfter wie neben sich
  • fühlen Sie sich unkonzentriert, überreizt und erschöpft
  • fällt es Ihnen schwer abzuschalten 
  • erschweren bestimmte Probleme Ihre Beziehungen – privat wie auch im beruflichen Umfeld

Wenn Sie sich hier wiederfinden, sich solche Situationen, Gedanken und Empfindungen häufen und Ihren Alltag spürbar belasten, dann ist es Zeit, etwas daran zu ändern.

Der erste und wichtigste Schritt, um
belastende Gedanken und Störgefühle zu lösen, ist, darüber zu sprechen.

Mercedes Magdalena Mende

Hierbei stehe ich Ihnen zur Seite

Ich biete Ihnen einen sicheren Rahmen, in dem wir vertraulich und geschützt über Ihr Thema sprechen: Gemeinsam betrachten wir Ihre aktuelle Situation und gehen den Ursachen und Zusammenhängen auf den Grund. So setzt der für Sie passende Lösungsweg genau dort an, wo sich störendes Erleben abbauen und sich Ihr Empfinden spürbar bessern kann. Und während Sie sich innerlich immer klarer und sortierter fühlen und dabei Selbstsicherheit, mentale Stärke und emotionale Stabilität gewinnen, entstehen neue Perspektiven. 

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Erfahrung und Expertise: Darauf können Sie vertrauen

Fundiert

Als studierte Psychologin mit Zulassung in Psychotherapie, Notfallpsychologin und Traumatherapeutin erkenne und verstehe ich die Einflüsse und weitreichenden Folgen vergangener und gegenwärtiger Erfahrungen auf das Denken, Fühlen und Verhalten von Menschen. So erfasse ich Ihr Thema im Kern und unterstütze Sie einfühlsam und mit anerkannten Methoden auf dem Weg zu Ihrem Ziel. Dabei erleben Sie unsere Termine als hilfreich und wirkungsvoll.

Empathisch

Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht unsere gute, wertschätzende und vertrauensvolle Beziehung. Davon ausgehend begleite ich Sie verständnisvoll und unterstütze Sie mit fachübergreifendem Wissen und Erfahrung, emotionale und mentale Belastungen zu lösen, Ihre Ressourcen, Selbstregulation und Widerstandskraft zu stärken und so Ihre Lebensqualität merklich zu erhöhen. Meine fundiertes Vorgehen unterstützt Sie, zu mehr Sicherheit und Ausgeglichenheit zu finden.

Praxiserfahren

Ich verstehe, wovon Sie sprechen! Aus über 10-jähriger Führungspraxis mit Personalverantwortung als Volkswirtin und auch als Mutter weiß ich um Ängste, ungelöste Konflikte, Krisen und die Folgen von Stress. Nach über acht Jahren in aktueller Tätigkeit als Coach, Therapeutin und Beraterin mit praktischer Erfahrung aus mehr als 2.500 Sitzungen kenne ich bewährte Wege zu spürbarer Veränderung und mehr psychischem Wohlbefinden.

Mehr über mich

Die Stimmen meiner Klientinnen und Klienten: Überzeugen Sie sich selbst

Mercedes ist eine fantastische Gesprächspartnerin. Von ihr fühle ich mich wirklich verstanden. So schafft sie es immer, dass ich mich am Ende einer Sitzung sortiert, gestärkt und positiv gestimmt fühle.
Auf AnfrageBürgermeister
Mein Alltag als Lehrerin war von Ängsten und Panikattacken geprägt, die mich fast an den Rande des Wahnsinns brachten. Dank Mercedes ist es mir gelungen, einen guten Umgang mit meiner Angst zu finden und wieder mit gutem Gefühl in die Schule gehen zu können.
Auf AnfrageStudienrätin
Mein Amtsvorgänger und ehemals langjähriger Bürgermeister hat seine Abwahl nicht verkraftet und sich nach seiner Wahlniederlage in den Gemeinderat wählen lassen. In der Folge kam es zu unzähligen Problemen und Konflikten. Er nutzte jede Gelegenheit, auch als Sprecher seiner Fraktion, die Sitzungen zu stören und meine Amtsführung öffentlich zu kritisieren. Frau Mende hat mir geholfen, einen guten Umgang damit zu finden und die Situation zu klären.
Auf AnfrageBürgermeister
Frau Mende ist es im Führungskräfte-Coaching gelungen, meine unbewussten Muster aufzudecken, die mich immer wieder eine Sackgasse geführt haben. Und auf die ich alleine nie gekommen wäre. So konnte ich bestimmte Dinge ändern, die mich (und auch andere) schon lange gestört haben. Rückblickend hätte ich das Coaching bei Frau Mende schon früher machen sollen. Aber besser spät als nie!
Auf AnfrageBürgermeister
In meinem beruflichen Kontext habe ich bereits einige Coaches kennengelernt. Mercedes Mende unterscheidet sich für mich wohltuend durch ihre ungewöhnliche und sehr fundierte Kompetenz-Kombination. Sie ist eine ausgesprochen empathische Verhaltenstherapeutin, spürbar erfahrene Psychologin und manchmal auch pragmatische Volkswirtin zugleich. Sie beleuchtet "Probleme" damit in einer Breite und Tiefe, wie ich es bislang nicht kannte und gibt immer sehr konkrete und somit wirklich hilfreiche Impulse und Handlungsoptionen. Ich kann die Zusammenarbeit mit Mercedes Mende aus tiefster Überzeugung empfehlen, ganz gleich in welchem beruflichen oder persönlichen Umfeld vermeintlich schwierige Situationen auftauchen.
Annette JaroschUnternehmerin
Was ich an Dir schätze, ist Deine strukturierte und gleichzeitig sehr entspannte und sympathische Art. Deine Fähigkeiten, meine Themen zu erkennen, einzuordnen und auf den Punkt zu bringen beeindrucken mich immer wieder. Das unterscheidet Dich von meinen bisher erlebten Coaches.
Martin KunzGeschäftsführer
Ich bin froh, dass ich auf Mercedes gestoßen bin. Sie arbeitet auf eine professionelle und gleichzeitig eigene, sehr persönliche Art und Weise. Ganz anders, als ich es von bisherigen Coaches kannte. Man merkt ihren psychologischen Hintergrund und die therapeutische Erfahrung. In jedem Fall hat sie mir geholfen endlich mein Angst abzubauen. Die Sitzungen sind zwar anstrengend aber wirkungsvoll und so kommt man voran. Ich kann Mercedes als Coach und Therapeutin empfehlen.
Tobias HartmannSenior Manager OTC
Mercedes stand mir in einer schweren Krise gut zur Seite und hat mich aus dem Loch geholt. Es hat mir sehr geholfen, mit ihr zu sprechen.
Auf AnfrageOberbürgermeisterin
Besonders beeindruckt hat mich, wie es Ihnen gelungen ist, auch in kniffligen Momenten die passenden Worte zu finden, entspannt zu bleiben und dabei die Situation immer gut im Griff zu haben. Ich habe mich in unseren Gesprächen gut aufgehoben und verstanden gefühlt und kann eine Zusammenarbeit mit Ihnen wärmstens empfehlen, liebe Frau Mende. Es ist mir gelungen, vieles nach meinen Vorstellungen zu verändern.
Auf AnfrageTechnical Manager
Ich freue mich jeden Monat auf mein Coaching mit Dir und merke deutlich, wieviel sich in den nunmehr drei Jahren unserer Zusammenarbeit bereits verändert hat.
Auf AnfrageHead of Finance
Mercedes beherrscht die hohe Kunst des Fragestellens und Zuhörens. Ihre Aufmerksamkeit für das Gegenüber und dessen Herausforderungen ist außerordentlich. Dabei beurteilt sie nicht, sondern erkennt aus ihrem breiten Methodenwissen die situativ notwendige Herangehensweise, um im Lösungsprozess voranzukommen. Sie ist eine Frau voller großartiger Eigenschaften, die sie professionell und zielgerichtet in ihre Arbeit einbringt. Der Kundennutzen steht für Mercedes dabei stets im Mittelpunkt. Ich habe sie als äußerst versierten Coach in unterschiedlichen Kontexten erlebt, der auch auf unbequemen Pfaden als Befähiger zur Lösung komplexer Inhalte wirkt und den Prozess stets im richtigen Tempo und in passender Intensität begleitet.
Dr. Birgit StelzerHochschule Ulm
Mercedes hat mich von Anfang an durch ihre Klarheit überzeugt. Aus meiner Sicht beherrscht sie die richtige Mischung aus Empathie und Effizienz. Was ich in wenigen Stunden mit ihr herausgefunden habe, ist mir in vielen Stunden mit anderer Unterstützung nicht gelungen.
Christina PeterssonSteuerberaterin
Vielen Dank, Mercedes, für die angenehme, humorvolle und vertrauensvolle Zusammenarbeit. Durch Deine Unterstützung bin ich endlich aus dem ich-muss-funktionieren-Modus rausgekommen.
Auf AnfrageFachbereichsleitung kommunale Verwaltung
Ich habe bei Mercedes Mende ein Führungskräftecoaching begonnen, als ich beruflich in einer sehr schwierigen Phase war. Als junge Frau bin ich in ein Führungskräfteteam eingestiegen, das ausschließlich aus Männern bestand und ein grundlegend anderes Führungsverständnis besaß. Mercedes hat mir dabei geholfen, mich auf meine Werte und Vorstellungen zu besinnen und mich durch das Verhalten der Kollegen nicht verunsichern zu lassen. Ich bin dankbar um die vielen wertvollen Tipps, von denen ich noch lange profitieren werde, und um die vertrauensvolle Zusammenarbeit.
Auf AnfrageAmtsleiterin
Frau Mende ist es gelungen, durch Einzel- und Gruppengespräche Spannungen innerhalb unserer Gremien zu lösen und die Zusammenarbeit auf neue Beine zu stellen. Hierfür möchten wir uns herzlich bedanken!
Frauke HeisePersonalleiterin
Das Coaching mit Dir war für mich eine völlig neue Erfahrung. Aber eine Gute! Mein Stressgefühl ist deutlich weniger geworden und ich fühle mich ausgeglichener.
Auf AnfrageReferentin für Umwelt und Soziales
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bei Rezensionen auf Google MyBusiness

Gut zu wissen: Ansätze und Prinzipien meiner Arbeit

Meine langjährige Erfahrung aus unzähligen Gesprächen zeigt: Jedes Thema ist individuell und so auch seine Lösung.

Es ist mir wichtig, die Struktur Ihres Erlebens zu verstehen, um behutsam und an Ihren Vorstellungen ausgerichtet eine spürbare Veränderung zu bewirken. Dazu erhalten Sie vor unserem ersten Termin auch Fragebögen, die Sie in dem Umfang ausfüllen dürfen, der für Sie passt.

Ein unerlässlicher Grundsatz meiner Arbeit ist es, Menschen in ihrer Gesamtheit zu betrachten. So lasse ich in unseren Gesprächen je nach Thema neben emotionsfokussierten, körperorientierten und verhaltenstherapeutischen Problemlösestrategien auch meine Expertise aus der Krisenintervention, Konfliktklärung und Traumatherapie einfließen.

Ich lege Wert auf ein passgenaues Vorgehen, das Ihnen in Ihrer Einzigartigkeit gerecht wird. Denn nur so können wir den Kern der Problematik aufspüren und genau das verändern, was Ihr störendes Erleben aufrechterhält. 

In unseren Gesprächen begegne ich Ihnen freundlich-zugewandt mit einer offen-erkundenden und vorurteilsfreien Haltung. Dabei habe ich stets ein Augenmerk auf der Stärkung Ihrer emotionalen, mentalen und interpersonalen Fähigkeiten.

Ein wesentliches Prinzip meiner Arbeit ist die „Hilfe zur Selbsthilfe“: So erlernen Sie nützliche Techniken, die Sie in Ihrem Alltag jederzeit gezielt einsetzen können und sich so auch ohne meine Begleitung sicher fühlen.

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Gute Gründe für ein rundum gutes Gefühl

Sympathie
Unsere gute Zusammenarbeit beginnt mit gegenseitiger Sympathie und Vertrauen.
Wissenschaftlich fundiert
Die Basis meiner Arbeit ist und bleibt die Wissenschaft. Darauf ist Verlass.
Erfahrung
Durch langjährige Praxiserfahrung bin ich ausgewiesene Expertin in meinem Themengebiet.
Persönliche Referenzen
Mein Klientenstamm wächst über persönliche Weiterempfehlung.
Humor
Auch wenn wir über schwierige Themen sprechen, bleiben eine gewisse Leichtigkeit und Humor nicht auf der Strecke.
Interdisziplinarität
Meine interdisziplinäre Expertise lässt Sie den Unterschied spüren.
Passgenauigkeit
Durch meine fundierte Ausbildung und umfangreiche Methodenkompetenz unterstütze ich Sie passgenau.
Ehrlichkeit
Ich nehme nur Aufträge an, die in meiner Expertise liegen. Darauf dürfen Sie vertrauen.
Klarheit
Mein Versprechen ist spürbare Klarheit - auch in schwierigen Situationen.
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Dann zögern Sie nicht und nehmen einfach unverbindlich Kontakt auf.
Gerne beantworte ich Ihre Fragen und unterstütze Sie, den für Sie passenden Weg einzuschlagen.

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    Datenschutz

    Meine Unterstützung für Sie im Überblick

    Bei Ihnen vor Ort bin ich für Führungskräfte-Coaching und Krisenintervention in den Landkreisen: Vorarlberg, Lindau, Ravensburg, Bodenseekreis, Konstanz, Tuttlingen, Sigmaringen, Breisgau-Hochschwarzwald, Schwarzwald-Baar, Emmendingen, Waldshut, Lörrach sowie nach Absprache. 

    In meiner Praxis in Friedenweiler (nahe Tititsee-Neustadt) biete ich Ihnen Psychotherapie, Krisenintervention und Führungskräfte-Coaching.

    Ortsunabhängig bin ich virtuell im Rahmen von Führungskräfte-Coaching und Psychotherapie für Sie da.

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