Wie Sie Ängste, Krisen und Stresserleben spürbar regulieren

Von außen betrachtet scheint Ihr Leben in Ordnung: Sie haben vieles erreicht, auf das Sie stolz sind, auch wenn der Weg dorthin nicht immer leicht war. Sie wissen, was Sie wollen und geben meist mehr, als gefordert. Doch im Inneren schwelt etwas – vielleicht schon seit längerem -, das Sie zunehmend belastet. Auch wenn Sie sonst für Probleme passende Lösungen finden und Ihre Aufgaben gut erledigen, empfinden Sie den Alltag immer öfter nur noch wie ein Funktionieren. Dabei merkt man Ihnen kaum an, dass Sie dieser Modus zunehmend anstrengt, denn:

  • immer häufiger tauchen Ängste oder störende Empfindungen auf, die Sie verunsichern und anspannen
  • Ein vermindertes Selbstwertgefühl steht Ihnen bisweilen im Wege
  • Sie finden keinen Ausweg aus Gedanken oder Situationen, die Sie belasten und erschöpfen
  • Sie haben das Gefühl mehr außer sich zu sein als in sich zu ruhen
  • bestimmte Probleme oder Verhaltensweisen erschweren Beziehungen – auch am Arbeitsplatz

Wenn Sie sich hier wiederfinden und sich solche belastenden Gedanken, Situationen und Störgefühle häufen, dann ist es an der Zeit, etwas daran zu ändern.

Ob beruflich oder privat:
Ich stehe Ihnen mit Empathie, Expertise und Erfahrung aus über 2.400 Sitzungen zur Seite.

Und genau darin unterstütze ich Sie

Ich biete Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem wie Ihr Thema vertraulich bearbeiten: Gemeinsam beleuchten wir Ihre Situation, gehen bislang ungeahnten Zusammenhängen auf den Grund, formulieren ein erreichbares Ziel und schlagen einen passenden Lösungsweg ein. Dabei lernen Sie sich selbst besser kennen und so kann sich störendes Erleben und Empfinden abbauen und sich Ihr Stresssystem regulieren. Und während Sie immer mehr Klarheit und Sicherheit gewinnen, können neue Perspektiven entstehen. 

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Mit Empathie und Expertise zum Ziel

Psychologisch-fundiert

Als studierte Psychologin mit amtsärztlicher Zulassung in Psychotherapie beschäftige ich mich intensiv mit dem Denken, Fühlen und Verhalten von uns Menschen sowie den Einflüssen frühkindlicher Prägungen. So erfasse ich Ihr Thema im Kern, formuliere mit Ihnen ein erreichbares Ziel und unterstütze Sie mit wissenschaftlichen Methoden auf dem Weg dorthin. Dabei erleben Sie unsere Zusammenarbeit als angenehm, hilfreich und passgenau.

Empathisch

Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht unsere wertschätzende und vertrauensvolle Beziehung. Ich begleite Sie verständnisvoll und helfe Ihnen mit therapeutischer Erfahrung und interdisziplinärem Wissen,  Ihre Situation zu verstehen und einzuordnen, Störgefühle zu regulieren, Sorgenthemen zu bearbeiten – und Ihr inneres Erleben spürbar zu verbessern. Mein praxiserprobtes Vorgehen unterstützt Sie, zu nachhaltig mehr Sicherheit und Stabilität zu finden.

Praxiserfahren

Aus über 10-jähriger Führungspraxis mit Personalverantwortung als Volkswirtin,  über acht Jahre in aktueller Tätigkeit als Coach und Therapeutin und als Mutter weiß ich um Gefühle von Angst, Zweifel und  anhaltendem Stresserleben. Aus über 2.000 Sitzungen mit meinen Klientinnen und Klienten kenne ich probate Wege aus belastenden Gedanken und Gefühlen hin zu spürbarer Regulation, Klarheit und innerer Stärke. Und die teile ich mit Ihnen.

Mercedes Mende - Expertin für Leadership

Alles was zählt: die Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Bewertet mit
5/5

bei Rezensionen auf Google MyBusiness

Unsere Zusammenarbeit: Passgenau und individuell

Meine Erfahrung zeigt: Jedes Thema ist individuell und so auch seine Lösung.
Um gleich zu Beginn unserer Zusammenarbeit den bestmöglichen Lösungsweg mit Ihnen einzuschlagen, setze ich Fragebögen ein, um nach  unserem Erstgesprach ein umfassenderes Bild Ihrer Situation zu gewinnen.  Mir ist wichtig, den roten Faden – die Struktur Ihres Problems – zu erkennen, um mit Ihnen behutsam und zielgerichtet an einer spürbaren Veränderung arbeiten zu können

Auf dem Weg zu Ihrem Ziel lasse ich je nach Anliegen neben Coaching-Tools, verhaltenstherapeutischen Problemlösestrategien und Elementen der Traumatherapie auch Methoden aus der Arbeit mit inneren Anteilen und der körperorientierten Therapie in meine Tätigkeit einfließen. Dabei lege ich Wert auf ein strukturiertes und passgenaues Vorgehen, das Ihnen in Ihrer Einzigartigkeit gerecht wird. Denn nur so können wir gemeinsam den Kern ihrer Problematik aufspüren und nachhaltig das verändern, was Ihr Stressempfinden, Spannungs- und Störgefühl bisher aufrechterhält.

Ein wesentliches Prinzip meiner Arbeit ist die „Hilfe zur Selbsthilfe“: So erlernen Sie nützliche Techniken und Übungen, die Sie in Ihrem Alltag bei Bedarf jederzeit gezielt einsetzen können, damit Sie sich auch ohne meine Begleitung stabil, reguliert und sicher fühlen.

Was ich spüre, kann ich lösen. Was ich erkenne, kann ich verändern.
Denn wir sind unseren Gefühlen und Gedanken nicht hilflos ausgeliefert.

Gute Gründe für ein rundum gutes Gefühl

Klarheit
Mein Leistungsversprechen ist spürbare Klarheit - auch in vermeintlich schwierigen Situationen. Dazu bringe ich Themen verständilich auf den Punkt spreche ich eine klare Sprache.
Sympathie
Es findet zusammen, was zusammenpasst! Unsere gute Zusammenarbeit beginnt mit gegenseitiger Sympathie und Vertrauen.
Wissenschaftlich-fundiert
Die Basis meiner Arbeit ist und bleibt die Wissenschaft. Darauf ist Verlass.
Erfahrung
Durch langjährige und nachweisliche Praxiserfahrung bin ich ausgewiesene Expertin in meinem Themengebiet - und Sie bei mir gut aufgehoben.
Humor
Auch wenn wir über schwierige Themen sprechen, bleibt eine gewisse Leichtigkeit und Humor nicht auf der Strecke.
Begleitung
Ich stelle Ihnen weiterführendes Begleitmaterial zur Verfügung, damit Sie - wenn Sie mögen - zwischen unseren Sitzungen an Ihrem Thema weiterarbeiten und den Prozess positiv unterstützen können.
Interdisziplinarität
Mein interdisziplinäres Denken gepaart mit analytischer Stärke und der (bisweilen) nötigen Prise Pragmatismus lassen Sie im Ergebnis den Unterschied spüren.
Praxistauglichkeit
Sie erlernen hilfreiche, leicht erlernbare und praktische Techniken zur Selbsthilfe und fühlen sich so auch ohne meine Begleitung sicher.
Ehrlichkeit
Ich lehne Anfrage und Aufträge ab, die nicht in meine Expertise fallen. Darauf dürfen Sie vertrauen.
Verständnis
Unsere gute Zusammenarbeit beginnt mit sicherem Erfassen und Verstehen Ihrer Person und Situation.
Zielgenauigkeit
Durch meine fundierte, breit gefächerte Ausbildung und Methodenkompetenz unterstütze ich Sie passgenau.
Weiterempfehlung
Mein Klientenstamm wächst rein organisch über persönliche Weiterempfehlung.
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Dann nehmen Sie einfach direkt und unverbindlich Kontakt mit mir auf.
Gerne stehe ich Ihnen mit professionellem Rat zur Seite und helfe Ihnen, den für Sie passenden Weg einzuschlagen.

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    Mein Einsatz für Sie im Überblick

    Bei Ihnen vor Ort im Unternehmen oder Ihrer Organisation bin ich im Rahmen von Führungskräfte-Coaching in den Landkreisen: Vorarlberg, Lindau, Ravensburg, Bodenseekreis, Konstanz, Tuttlingen, Breisgau-Hochschwarzwald, Schwarzwald-Baar sowie nach Absprache. 

    In meiner Praxis in Friedenweiler (nahe Tititsee-Neustadt) biete ich Ihnen Psychotherapie und Coaching.

    Virtuell bin ich für Psychotherapie, Online-Beratung und Coaching für Sie da.

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