Wie Sie Ängsten, Krisen und Stresserleben entgegenwirken

Für spürbar mehr Selbstsicherheit, innere Stabilität und Gelassenheit

Führungskräfte-Coaching
Psychotherapie

Von außen betrachtet scheint Ihr Leben in Ordnung: Sie haben vieles erreicht, auf das Sie stolz sind, auch wenn der Weg dorthin nicht immer leicht war. Sie wissen, was Sie wollen und geben meist mehr, als gefordert. Doch im Inneren schwelt etwas – vielleicht schon seit längerem -, das Sie zunehmend belastet. Auch wenn Sie sonst für Probleme passende Lösungen finden und Ihre Aufgaben gut erledigen, empfinden Sie den Alltag immer öfter nur noch wie ein Funktionieren. Dabei merkt man Ihnen kaum an, dass Sie dieses Funktionieren zunehmend anstrengt, denn:

  • immer häufiger tauchen Ängste oder störende Empfindungen auf, die Sie verunsichern und anspannen
  • Sie finden keinen Ausweg aus Gedanken oder Situationen, die Sie belasten und erschöpfen
  • Sie haben das Gefühl mehr außer sich zu sein als in sich zu ruhen
  • bestimmte Probleme oder Verhaltensweisen beschweren Beziehungen – auch am Arbeitsplatz

Wenn Sie sich hier wiederfinden und sich solche belastenden Gedanken, Situationen und Störgefühle häufen, dann ist es an der Zeit, etwas daran zu ändern.

Ob beruflich oder privat:
Ich stehe Ihnen mit Empathie, Expertise und Erfahrung aus über 2.000 Sitzungen zur Seite.

Mercedes Magdalena Mende

Und genau darin unterstütze ich Sie

Ich biete Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem wie Ihr Thema vertraulich bearbeiten: Gemeinsam beleuchten wir Ihre Situation, gehen bislang ungeahnten Zusammenhängen auf den Grund, formulieren ein erreichbares Ziel und schlagen einen passenden Lösungsweg ein. Dabei lernen Sie sich selbst besser kennen und so kann sich störendes Erleben und Empfinden abbauen und sich Ihr Stresssystem regulieren. Und während Sie immer mehr Klarheit und Sicherheit gewinnen, können neue Perspektiven entstehen. 

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Mit Empathie und Expertise zum Ziel

Psychologisch-fundiert

Als studierte Psychologin mit amtsärztlicher Zulassung in Psychotherapie beschäftige ich mich intensiv mit dem Denken, Fühlen und Verhalten von uns Menschen sowie den Einflüssen frühkindlicher Prägungen. So erfasse ich Ihr Thema im Kern, formuliere mit Ihnen ein erreichbares Ziel und unterstütze Sie mit wissenschaftlichen Methoden auf dem Weg dorthin. Dabei erleben Sie unsere Zusammenarbeit als angenehm, hilfreich und passgenau.

Empathisch

Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht unsere wertschätzende und vertrauensvolle Beziehung. Ich begleite Sie verständnisvoll und helfe Ihnen mit therapeutischer Erfahrung und interdisziplinärem Wissen,  Ihre Situation zu verstehen und einzuordnen, Störgefühle zu regulieren, Sorgenthemen zu bearbeiten – und Ihr inneres Erleben spürbar zu verbessern. Mein praxiserprobtes Vorgehen unterstützt Sie, zu nachhaltig mehr Sicherheit und Stabilität zu finden.

Praxiserfahren

Aus über 10-jähriger Führungspraxis mit Personalverantwortung als Volkswirtin, bald acht Jahren in aktueller Tätigkeit als Coach und Therapeutin und als Mutter weiß ich um Gefühle von Angst, Unsicherheit und die Folgen von anhaltendem Stress. Aus über 2.000 Sitzungen mit meinen Klientinnen und Klienten kenne ich probate Wege aus belastenden Gedanken und Gefühlen zu spürbarer Regulation, Klarheit und innerer Stärke. Und die teile ich mit Ihnen.

Mehr über mich
Mercedes Mende - Expertin für Leadership

Alles was zählt: die Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

Mein Alltag als Lehrerin war von Ängsten und Panikattacken geprägt, die mich fast an den Rande des Wahnsinns brachten. Dank Mercedes ist es mir gelungen, einen guten Umgang mit meiner Angst zu finden und wieder mit gutem Gefühl in die Schule gehen zu können.
Auf AnfrageStudienrätin
Frau Mende ist es im Führungskräfte-Coaching gelungen, meine unbewussten Muster aufzudecken, die mich immer wieder eine Sackgasse geführt haben. Und auf die ich alleine nie gekommen wäre. So konnte ich bestimmte Dinge ändern, die mich (und auch andere) schon lange gestört haben. Rückblickend hätte ich das Coaching bei Frau Mende schon früher machen sollen. Aber besser spät als nie!
Auf AnfrageBürgermeister
In meinem beruflichen Kontext habe ich bereits einige Coaches kennengelernt. Mercedes Mende unterscheidet sich für mich wohltuend durch ihre ungewöhnliche und sehr fundierte Kompetenz-Kombination. Sie ist eine ausgesprochen empathische Verhaltenstherapeutin, spürbar erfahrene Psychologin und manchmal auch pragmatische Volkswirtin zugleich. Sie beleuchtet "Probleme" damit in einer Breite und Tiefe, wie ich es bislang nicht kannte und gibt immer sehr konkrete und somit wirklich hilfreiche Impulse und Handlungsoptionen. Ich kann die Zusammenarbeit mit Mercedes Mende aus tiefster Überzeugung empfehlen, ganz gleich in welchem beruflichen oder persönlichen Umfeld vermeintlich schwierige Situationen auftauchen.
Annette JaroschUnternehmerin
Was ich an Dir schätze, ist Deine strukturierte und gleichzeitig sehr entspannte und sympathische Art. Deine Fähigkeiten, meine Themen zu erkennen, einzuordnen und auf den Punkt zu bringen beeindrucken mich immer wieder. Das unterscheidet Dich von meinen bisher erlebten Coaches.
Martin KunzGeschäftsführer
Ich bin froh, dass ich auf Mercedes gestoßen bin. Sie arbeitet auf eine professionelle und gleichzeitig eigene, sehr persönliche Art und Weise. Ganz anders, als ich es von bisherigen Coaches kannte. Man merkt ihren psychologischen Hintergrund und die therapeutische Erfahrung. In jedem Fall hat sie mir geholfen endlich mein Angst abzubauen. Die Sitzungen sind zwar anstrengend aber wirkungsvoll und so kommt man voran. Ich kann Mercedes als Coach und Therapeutin empfehlen.
Tobias HartmannSenior Manager OTC
Mercedes stand mir in einer schweren Krise gut zur Seite und hat mich aus dem Loch geholt. Es hat mir sehr geholfen, mit ihr zu sprechen.
Auf AnfrageOberbürgermeisterin
Besonders beeindruckt hat mich, wie es Ihnen gelungen ist, auch in kniffligen Momenten die passenden Worte zu finden, entspannt zu bleiben und dabei die Situation immer gut im Griff zu haben. Ich habe mich in unseren Gesprächen gut aufgehoben und verstanden gefühlt und kann eine Zusammenarbeit mit Ihnen wärmstens empfehlen, liebe Frau Mende. Es ist mir gelungen, vieles nach meinen Vorstellungen zu verändern.
Auf AnfrageTechnical Manager
Ich freue mich jeden Monat auf mein Coaching mit Dir und merke deutlich, wieviel sich in den nunmehr drei Jahren unserer Zusammenarbeit bereits verändert hat.
Auf AnfrageHead of Finance
Mercedes beherrscht die hohe Kunst des Fragestellens und Zuhörens. Ihre Aufmerksamkeit für das Gegenüber und dessen Herausforderungen ist außerordentlich. Dabei beurteilt sie nicht, sondern erkennt aus ihrem breiten Methodenwissen die situativ notwendige Herangehensweise, um im Lösungsprozess voranzukommen. Sie ist eine Frau voller großartiger Eigenschaften, die sie professionell und zielgerichtet in ihre Arbeit einbringt. Der Kundennutzen steht für Mercedes dabei stets im Mittelpunkt. Ich habe sie als äußerst versierten Coach in unterschiedlichen Kontexten erlebt, der auch auf unbequemen Pfaden als Befähiger zur Lösung komplexer Inhalte wirkt und den Prozess stets im richtigen Tempo und in passender Intensität begleitet.
Dr. Birgit StelzerHochschule Ulm
Mercedes hat mich von Anfang an durch ihre Klarheit überzeugt. Aus meiner Sicht beherrscht sie die richtige Mischung aus Empathie und Effizienz. Was ich in wenigen Stunden mit ihr herausgefunden habe, ist mir in vielen Stunden mit anderer Unterstützung nicht gelungen.
Christina PeterssonSteuerberaterin
Vielen Dank, Mercedes, für die angenehme, humorvolle und vertrauensvolle Zusammenarbeit. Durch Deine Unterstützung bin ich endlich aus dem ich-muss-funktionieren-Modus rausgekommen.
Auf AnfrageFachbereichsleitung kommunale Verwaltung
Ich habe bei Mercedes Mende ein Führungskräftecoaching begonnen, als ich beruflich in einer sehr schwierigen Phase war. Als junge Frau bin ich in ein Führungskräfteteam eingestiegen, das ausschließlich aus Männern bestand und ein grundlegend anderes Führungsverständnis besaß. Mercedes hat mir dabei geholfen, mich auf meine Werte und Vorstellungen zu besinnen und mich durch das Verhalten der Kollegen nicht verunsichern zu lassen. Ich bin dankbar um die vielen wertvollen Tipps, von denen ich noch lange profitieren werde, und um die vertrauensvolle Zusammenarbeit.
Auf AnfrageAmtsleiterin
Frau Mende ist es gelungen, durch Einzel- und Gruppengespräche Spannungen innerhalb unserer Gremien zu lösen und die Zusammenarbeit auf neue Beine zu stellen. Hierfür möchten wir uns herzlich bedanken!
Frauke HeisePersonalleiterin
Das Coaching mit Dir war für mich eine völlig neue Erfahrung. Aber eine Gute! Mein Stressgefühl ist deutlich weniger geworden und ich fühle mich ausgeglichener.
Auf AnfrageReferentin für Umwelt und Soziales
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bei Rezensionen auf Google MyBusiness

Unsere Zusammenarbeit: Passgenau und individuell

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Meine Erfahrung zeigt: Jedes Thema ist individuell und so auch seine Lösung.
Um gleich zu Beginn unserer Zusammenarbeit den bestmöglichen Lösungsweg mit Ihnen einzuschlagen, setze ich Fragebögen ein, um nach  unserem Erstgesprach ein umfassenderes Bild Ihrer Situation zu gewinnen.  Mir ist wichtig, den roten Faden – die Struktur Ihres Problems – zu erkennen, um in unseren Gesprächen zielgerichtet an einer spürbaren Veränderung arbeiten zu können. Selbstverständlich ist das Angebot freiwillig: Sie entscheiden, ob und was Sie ausfüllen möchten.

Auf dem Weg zu Ihrem Ziel lasse ich je nach Anliegen neben Coaching-Tools, verhaltenstherapeutischen Problemlösestrategien und Elementen der Psychotraumatologie auch Methoden aus der Arbeit mit inneren Anteilen in meine Tätigkeit einfließen. Dabei lege ich Wert auf ein strukturiertes und passgenaues Vorgehen, das Ihnen in Ihrer Einzigartigkeit gerecht wird. Denn nur so können wir gemeinsam den Kern ihrer Problematik aufspüren und nachhaltig das verändern, was Ihr Stressempfinden, Spannungs- und Störgefühl bisher aufrechterhält.

Ein wesentliches Prinzip meiner Arbeit ist die „Hilfe zur Selbsthilfe“: So erlernen Sie nützliche Techniken, die Sie in Ihrem Alltag bei Bedarf jederzeit gezielt einsetzen können, damit Sie sich auch ohne meine Begleitung stabil und sicher fühlen.

Was ich spüre, kann ich lösen. Was ich erkenne, kann ich verändern.
Denn wir sind unseren Gefühlen und Gedanken nicht hilflos ausgeliefert.

Mercedes Magdalena Mende

Aus meiner Praxis: Fallbeispiele und Wissenswertes

Gute Gründe für ein rundum gutes Gefühl

Klarheit
Mein Leistungsversprechen ist spürbare Klarheit - auch in vermeintlich schwierigen Situationen. Dazu bringe ich Themen verständilich auf den Punkt spreche ich eine kare Sprache.
Sympathie
Es findet zusammen, was zusammenpasst! Unsere gute Zusammenarbeit beginnt mit gegenseitiger Sympathie und Vertrauen.
Wissenschaftlich-fundiert
Die Basis meiner Arbeit ist und bleibt die Wissenschaft. Darauf ist Verlass.
Erfahrung
Durch langjährige und nachweisbare Praxiserfahrung bin ich Expertin in meinem Themengebiet und Sie bei mir gut aufgehoben.
Humor
Auch wenn wir über belastende Dinge sprechen, darf eine gewisse Leichtigkeit und Humor nicht auf der Strecke bleiben.
Begleitung
Ich stelle Ihnen umfassendes Begleitmaterial zur Verfügung, damit Sie auch - wenn Sie mögen - zwischen unseren Sitzungen an Ihrem Thema weiterarbeiten und den Prozess unterstützen können.
Interdisziplinarität
Mein interdisziplinäres Denken gepaart mit der (bisweilen) nötigen Prise Pragmatismus lassen Sie im Ergebnis den Unterschied spüren.
Praxistauglichkeit
Sie erlernen hilfreiche und praktische Techniken zur Selbsthilfe und fühlen sich so auch ohne meine Begleitung sicher.
Verständnis
Unsere gute Zusammenarbeit beginnt mit sicherem Erfassen und Verstehen Ihrer Situation.
Zielgenauigkeit
Durch meine fundierte Ausbildung und Methodenkompetenz unterstütze ich Sie passgenau.
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Dann nehmen Sie einfach direkt und unverbindlich Kontakt mit mir auf.
Gerne stehe ich Ihnen mit professionellem Rat zur Seite und helfe Ihnen, den für Sie passenden Weg einzuschlagen.

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    Mein Einsatz für Sie im Überblick

    Bei Ihnen vor Ort im Unternehmen oder Ihrer Organisation bin ich im Rahmen von Führungskräfte-Coaching in den Landkreisen: Vorarlberg, Lindau, Ravensburg, Bodenseekreis, Konstanz, Tuttlingen, Breisgau-Hochschwarzwald, Schwarzwald-Baar sowie nach Absprache. 

    In meiner Praxis in Friedenweiler (nahe Tititsee-Neustadt) biete ich Ihnen Psychotherapie und Coaching.

    Virtuell bin ich für Psychotherapie, Online-Beratung und Coaching für Sie da.

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