Der Weg aus dem seelischen Tief: Eine Psychotherapie
In bestimmten Lebensphasen braucht es einen erfahrenen Blick, der tiefer geht
Es gibt Phasen im Leben, in denen das innere Gleichgewicht ins Wanken gerät. Manchmal sind es zu viele Veränderungen in kurzer Zeit, ein Übermaß vergangener Ereignisse oder ungelöste Themen, die plötzlich ins Bewusstsein drängen. Wenn die Grenze des Bewältigbaren erreicht ist, wird das Leben oft schwer und überwältigend.
Ihre Gefühlswelt und ihr Erleben sind merklich beeinträchtigt, denn:
- Ungelöste Themen drängen an die Oberfläche
- Innerlich herrscht emotionaler Stress oder Leere
- Unsicherheit, Nervosität und Ängste lasen Sie kaum zur Ruhe kommen
- Alte Verletzungen machen sich schmerzhaft bemerkbar
- Schwierige Beziehungen nagen an Ihrem Selbstwertgefühl
- Es fühlt sich an, als hätten Sie den Boden unter den Füßen verloren
Wenn Sie schon vieles versucht haben und dennoch keinen Ausweg finden, ist es Zeit, einen neuen Weg einzuschlagen: Sprechen Sie mit mir. Ich bin da, um Sie auf diesem Weg verständnisvoll zu begleiten.
Menschen können beginnen zu heilen, wenn sie sich gesehen und verstanden fühlen.
Mercedes Magdalena Mende
So verändern wir Ihr Erleben im therapeutischen Prozess
Ob per Videokonferenz – flexibel und bequem von zu Hause – oder persönlich in meiner Praxis in Friedenweiler: In großzügigen Räumlichkeiten und angenehmer Atmosphäre biete ich Ihnen einen sicheren Raum, um psychischen Ballast abzuwerfen, seelische Verletzungen zu heilen und Ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Gemeinsam erkunden wir Ihr Erleben und arbeiten im Rahmen einer Psychotherapie oder psychologischen Beratung behutsam an der Verbesserung Ihres Befindens.
Wissenswertes und Ablauf Ihrer Psychotherapie
- Ängste, Panikstörung, Phobien
- Stressbezogene Belastungen
- Anpassungsprobleme
- Bindungs-, Beziehungs-, und Entwicklungstrauma
- Toxische Beziehungen / partnerschaftliche Probleme
- Lebenskrisen
Rechnen Sie über meine Krankenkasse ab?
Ich rechne mit Ihnen über einen privaten Behandlungsvertrag, nicht über Ihre Versichertenkarte oder Krankenkasse oder ab.
- Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Für akute Situationen versuche ich Ihnen innerhalb weniger Tage einen Telefontermin für ein Erstgespräch zu ermöglich. Für Psychotherapie führe ich eine Warteliste.
- Arbeiten Sie auch per Videokonferenz oder Telefon?
Ja, ich biete psychtherapeutische Unterstützung auch virtuell an.
- Welche Therapierichtung wenden Sie an?
Ich arbeite verhaltenstherapeutisch und lasse je nach Anliegen Elemente weiterer Therapierichtungen einfließen.
- Wie lange dauert meine Therapie?
Wie lange eine Therapie dauert, ist individuell und hängt von der Art und Tiefe der seelischen Belastung ab. Einige Themen können in wenigen Sitzungen bearbeitet werden, während andere mehr Zeit und eine kontinuierliche Begleitung erfordern.
- Verschreiben Sie auch Psychopharmaka?
Nein, ich verschreibe keine Psychopharmaka. Diese dürfen ausschließlich von Ärzten ausgestellt werden. Ich habe jedoch einen guten Überblick über die Psychopharmakotherapie und kann Sie bei Bedarf an geeignete Fachkolleginnen und -kollegen weitervermitteln.
- Liege ich in der Therapie auf dem Sofa?
Das überlasse ich Ihnen. In meiner Praxis biete ich verschiedene Sitz- und Liegemöglichkeiten an.
- Was kostet die Psychotherapie?
Den Rahmen unserer Zusammenarbeit besprechen wir in einem persönlichen Erstgespräch (siehe nächster Abschnitt).
- Ist Ihre Praxis barrierefrei?
Meine Räumlichkeiten erreichen Sie über eine Treppe.
Haben Sie die Antworten auf häufig gestellte Fragen gelesen und interessieren sich für eine Psychotherapie? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
In einem Telefonat besprechen wir Ihr Anliegen und klären, ob ich Ihnen mit meiner Expertise weiterhelfen kann. Sie bekommen einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und können entscheiden, ob Sie sich gut aufgehoben fühlen.
Bei gegenseitiger Sympathie und meiner Verfügbarkeit besprechen wir die Details unserer Zusammenarbeit und vereinbaren einen ersten Termin.
Vor unserer ersten Sitzung sende ich Ihnen Fragebögen per E-Mail zu. Das Ausfüllen ist freiwillig, und Sie entscheiden, ob und welche Fragen Sie beantworten möchten. Die Fragebögen helfen mir, Ihre Situation besser zu verstehen, mögliche Einflussfaktoren für Ihr Anliegen zu erkennen und Ihre ersten Ziele zu erfassen.
Im Anschluss treffen wir uns zu unserem ersten Termin – entweder in meiner Praxis oder virtuell. Schon zu Beginn lege ich großen Wert auf eine vertrauensvolle Beziehung, damit Sie sich sicher und gut aufgehoben fühlen.
In der ersten Sitzung gehen wir gemeinsam auf Ihr Thema ein und konkretisieren Ihre Therapieziele
Zu Beginn unserer jeweiligen Termine besprechen wir, wie es Ihnen in der Zwischenzeit ergangen ist:
- Was hat sich verändert?
- Wo gab es mögliche Schwierigkeiten?
- Was ist richtig gut gelungen?
- Was hat Ihnen dabei geholfen?
- Welche neuen Themen sind aufgekommen?
- Woran arbeiten wir weiter?
- Was liegt aktuell oben auf?
- …
So erkennen wir Ihren Therapiefortschritt, beseitigen mögliche Hindernisse und Sie bleiben fortwährend auf einem stimmigen Weg. Jede Sitzung schließen wir so, dass Sie mit gutem Gefühl sicher in Ihren Alltag zurückkehren.
Beachten Sie: Zwischen den Terminen können neue, unangenehme Gedanken oder Gefühle auftauchen. Das ist normal und Teil des Veränderungsprozesses. Nehmen Sie sich Zeit für sich, um diese zu reflektieren und zu sortieren.
Für den langfristigen Erfolg Ihrer Therapie ist es wichtig, dass Sie die erzielten Fortschritte und neuen Denk- sowie Verhaltensmuster in Ihren Alltag integrieren.
Nach Abschluss der Therapie können wir uns zu einem späteren Zeitpunkt erneut treffen, um gemeinsam zu reflektieren, wie es Ihnen geht und welche Veränderungen Sie in Ihrem Alltag umgesetzt haben
In diesen Themen stehe ich Ihnen zur Seite:
Ängste und Panik
- Erkennen und verstehen der zugrundeliegenden Ursachen
- Strategien zur Überwindung von Ängsten
- Umgang mit Panikattacken und deren Auslösern
Lebenskrisen
- Unterstützung in schwierigen Lebenssituationen
- Erkennen von Stressmustern
- Stabilisierung und Neuorientierung
Beziehungstrauma
- Ausstieg aus toxischen Beziehungen
- Wiederherstellung von Vertrauen und gesunder Grenzen
- Heilung psychischer Verletzungen
- Überwindung von Scham und Schuldgefühlen
Anpassungsprobleme
- Hilfe bei der Bewältigung von Lebensveränderungen
- Ressourcenaufbau
- Stressbewältigung und Aufbau von Resilienz
Selbstwert und Selbstsicherheit
- Stärkung des Selbstwertgefühl
- Veränderung hinderlicher Überzeugungen und Blockaden
- Soziale Ängste und Versagensängste überwinden
Entwicklungstrauma und Bindungsverletzungen
- Bearbeitung tief verwurzelter Verletzungen
- Aufarbeitung emotionaler Vernachlässigung
- Entwickeln von gesunden Bindungsmustern
- Dissoziative Symptome integrieren
Angst und Stress: Anzeichen eines unausgeglichenen Nervensystems
Ein ausgewogenes Nervensystem ist grundlegend für unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit. Es hilft uns, mit Stress umzugehen und nach Anspannung wieder zur Ruhe zu finden.
Doch wenn tiefgreifende Erlebnisse das natürliche Gleichgewicht des Nervensystems stören, bleibt der Körper in einem Zustand erhöhter Aktivierung – so als wäre er ständig auf der Hut vor einer Bedrohung.
Diese überschüssige Energie wird nicht abgebaut und kann zu Symptomen wie Unruhe, Schlafproblemen, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen oder sogar körperlichen Beschwerden führen.
Auch Verhaltensweisen wie übermäßiges Essen, ständige Ablenkung durch Medien oder das Gefühl, emotional abgestumpft zu sein, können darauf hinweisen, dass das Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Ein unausgeglichenes Nervensystem ist häufig mit verschiedenen psychischen Belastungen verbunden.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihr Nervensystem sanft wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem wir gemeinsam Techniken und Methoden erarbeiten, die Ihre Selbstregulation fördern und Ihnen helfen, wieder mehr Ruhe und Stabilität zu finden.
Sie möchten raus aus dem seelischen Tief ?
Zögern Sie nicht und nehmen direkt Kontakt auf, damit wir darüber sprechen können.
An wen sich mein psychotherapeutisches Angebot nicht richtet
Einige psychische Störungen erfordern eine spezielle Behandlung, die ich nicht anbiete. Aus diesem Grund ist es mir unter bestimmten Umständen nicht möglich, Sie zu behandeln. Dazu zählen:
- Patienten unter 18 Jahren
- Akute Suizidgefährdung und andere akute Zustände mit einer Eigengefährdung
- Akute Fremdgefährdung
- Akute manische Symptomatik mit fehlender Krankheits- und Behandlungseinsicht
- Patienten mit einer ADHS/ ADS-Symptomatik
- Essstörungen
- Demenzerkrankungen und Orientierungs- bzw. Bewusstseinsstörungen
- Abhängigkeitserkrankungen (Alkohol, Drogen, Medikamente)
- Verhaltensstörungen mit selbstschädigendem Verhalten
- Schwere chronische psychiatrische Erkrankungen
- Krankheitsbilder mit hohem Gewaltpotenzial
- Schwere chronische körperliche Erkrankungen
- Schizophrenie und Psychosen
- Palliativpatienten