„Ich habe das Gefühl, ich werde nie fertig. Das stresst mich total!“

So mein Klient in unserem letzten Termin im Rahmen seines Führungskräfte-Coaching.

„Was stresst Dich denn genau?“, fragte ich.

Er antwortet: „Naja, dass ich immer das Gefühl habe, egal wie schnell ich mache, ich werde nie richtig fertig mit einer Sache“.

„Wann ist denn eine Sache richtig fertig?“, fragte ich.

Er entgegnet, wenn er sich sicher fühle, sie fehlerfrei abzuliefern.

„Wann hast Du dich denn das letzte Mal sicher gefühlt?“, fragte ich.

„Naja, so eigentlich noch nie“, so seine Antwort.

Vielleicht erkennen Sie sich in dieser kurzen Szene wieder?

Sie neigen auch dazu, Dinge immer wieder zu kontrollieren, um sich sicher zu fühlen. Doch egal, wieviel Sie kontrollieren, gegenlesen, nachdenken – das Gefühl von Sicherheit und Entspanntheit mag sich irgendwie nicht einstellen. Vielleicht haben auch Sie Angst davor, etwas zu übersehen, wofür Sie von anderen kritisiert werden könnten? Oder Sie fragen sich am laufenden Band: habe ich wirklich an alles gedacht? Denn Sie möchten Ihre Aufgaben perfekt machen – eben, um sich keiner Kritik aussetzen zu müssen?

Doch wozu führt das? Sie werden es ahnen: Es führt zu emotionalem Dauerstress und mündet in andauernder Angst und Kontrolle – und in der Folge zu mentaler und emotionaler Erschöpfung.

Emotionale Erschöpfung ist ein Zustand, der durch langanhaltenden Stress verursacht wird. Es kann Gefühle von Überlastung, Frustration und Apathie hervorrufen. Menschen mit emotionaler Erschöpfung fühlen sich müde, gestresst und überfordert.

Wie kann es gelingen, die Dauerscheife aus Anspannung, Angst und Kontrolle zu verlassen?

Zunächst geht es darum die Faktoren zu erkennen, die das Gefühl der inneren Unsicherheit und des mentalen Stress auslösen. Anschließend darum, deren Ursachen zu finden, um ausgehend davon, neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln.

Sie möchten raus aus der Dauerschleife aus Angst und Kontrolle?

Kontaktieren Sie mich einfach und vereinbaren einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch.